Итак, вы слышали о осознанных сновидениях и хотите попробовать. Возможности звучат великолепно, но вы можете быть обеспокоены. Это страшно?
Простой ответ - нет. Осознанные сновидения в среднем менее страшны, чем обычные сновидения. Быть ясным означает, что мы знаем, что мы спим, и это объясняет, почему эти сны обычно не страшны. В обычном сне мы искренне думаем, что испытываем любую ситуацию, в которой мы находимся. Несмотря на ясность, мы знаем, что это не так, поэтому наш страх не так велик.
Значит ли это, что осознанные сны никогда не страшны? Нет. Вещи не всегда работают так, как мы ожидали. Мы посмотрим на эти осознанные сны и кошмары чуть позже.
Другое место, где вещи могут стать страшными, это во время паралича сна. Многим это кажется пугающим, но это не обычная часть осознанных сновидений. Мы тоже посмотрим на это чуть позже.
Страшно ли осознанные сны?
Обычный осознанный сон вряд ли будет пугающим. Даже если вы не контролируете сон каким-либо образом, вы знаете, что он ненастоящий и ничто не может повредить вам.
Вот важная вещь, о которой нужно знать: когда осознанный сон становится плохим, мы обычно теряем ясность.
Прозрачность может быть трудно удержать. Тот факт, что вы становитесь ясным во сне, не означает, что вы сохраните это осознание во всем. Есть несколько способов, которыми это может вызвать проблемы во время сна:
- Вы становитесь ясными, но у вас нет определенного плана, вы начинаете подыгрывать всему, что разворачивается, и затем вы возвращаетесь в обычный сон.
- Вы ясны, но это низкоуровневый - вы знаете, что вещи нереальны, но вы реагируете эмоционально, и тогда это ускользает.
- Вы на высоком уровне, но происходит что-то нервное, вы впадаете в панику и становитесь заметными.
Вот пример первой или второй ситуации.
Вы осознаны в супермаркете. Вы оглядываетесь на всю еду и людей. Вы хотите увидеть старого друга, но вы не знаете, как это сделать. Вы надеетесь, что увидите человека в толпе. Вы задаетесь вопросом, можете ли вы покинуть магазин и пойти и найти их. Вы слышите стук сзади; кто-то упал. Заинтересованные люди собираются вокруг и зовут на помощь. Вы идете, чтобы проверить это.
На данный момент, вы находитесь в ситуации. Если это займет худший поворот - вас обвиняют в аварии, кто-то физически угрожает вам, или происходит сенсационное изменение сцены - вы сейчас находитесь в полном дурном сне.
Вот пример для ситуации № 3.
Ты в поле зрения. Вы хотите летать, поэтому вы взлетаете в воздух, прикрываете немного земли, а затем возвращаетесь вниз. Вы собираетесь использовать метод для создания персонажа мечты, который вы хотели бы видеть, когда заметите что-то на расстоянии. На тебя надвигается лев. Страх внезапно поражает тебя. Ваша ясность исчезает в одно мгновение, когда вы начинаете бегать.
Эта плохая (прежде ясная) мечта в самом разгаре.
Можете ли вы оставаться осознанным во время кошмара?
Да. Ваша ясность не всегда растворяется, когда все становится интенсивно. Это особенно верно, если вы опытный мечтатель. Ваш разум привыкнет к таким нарушениям, которые лишают вас ума.
Иногда это может ухудшить опыт. Теперь есть два уровня проблемы. Во-первых, это плохой сон, как в обычном сне. Во-вторых, это паника, когда вы пытаетесь спастись от мечты в целом и задаетесь вопросом, сможете ли вы проснуться.
К счастью, этот страх застрять в осознанном сне необоснован. Вы в конце концов проснетесь. Ясный кошмар просто дольше, чем другие сны, потому что он такой запоминающийся и эмоционально заряженный.
Тем не менее, это не значит, что мы хотим страдать от этих видений, если нам не нужно. Давайте посмотрим на два способа улучшить ситуацию.
- Предотвращение осознанных кошмаров.
- Быстрее просыпаться от осознанного кошмара.
Как остановить осознанные кошмары
В идеале мы могли бы избежать осознанного сновидения, которое должно быть приятным и превращаться во что-то пугающее. Основной способ сделать это - сохранять спокойствие, что противоречит всем нашим естественным склонностям. По этой причине требуется некоторая практика, чтобы оставаться уравновешенным, когда происходит что-то страшное.
Если это может быть достигнуто, кошмар даже не начнется. Давайте вернемся к примеру № 3 выше, где приближающийся лев угрожает нашему хорошему времени. Если вы можете оставаться беззаботным, мечта не испортится. Представьте, что вы открыли свои руки льву и пригласили его к себе. Ты ласкаешь это, говоришь, что приятно это видеть, а потом говоришь, чтобы он убежал.
Это работает, потому что ваш разум создает все на сцене. Если вы вдруг почувствуете испуг, ваш разум расскажет вам историю, подтверждающую это. Если вы не беспокоитесь, сцена приспосабливает это чувство.
По общему признанию, это не легко. Как добраться до точки, где вы будете реагировать соответствующим образом? Попробуй это:
В течение дня представьте себе пугающее вторжение в обычную сцену. Тренируйтесь реагировать так, будто это не проблема. Кратко пообщайтесь с потенциально пугающим элементом, а затем отклоните его.
Вам придется довольно долго показывать подобные сцены, но в конечном итоге эта новая реакция перенесется в ваши мечты.
Есть некоторые другие вещи, которые вы могли бы попробовать, прежде чем лев достигнет вас. Если вы можете сохранить свое присутствие духа, вы можете:
- Закройте глаза и представьте себе приятную сцену, веря, что она появится, когда вы их откроете.
- Повернись на 5 секунд, снова думая о новой сцене.
Очевидно, что ясные кошмары не будут одинаковыми каждый раз. Вам придется запускать эти симуляции для каждого плохого сна, который у вас есть, а также придумывать новые. Попробуйте почувствовать страх при этом. Ваш эмоциональный отклик должен быть связан, то есть он должен быть спусковым крючком для вашей спокойной реакции.
Как проснуться от осознанного кошмара
Реакция коленного рефлекса большинства людей на то, чтобы вызвать пробуждение, - это кричать, бить себя, бросаться в стену или иным образом наказывать себя. Честно говоря, иногда эти вещи будут работать. Они просто не самые надежные, не говоря уже о приятных методах.
С этой точки зрения я выхожу за пределы своего опыта, потому что я не хотел регулярно просыпаться от осознанных снов, поэтому я не проверял, какие методы эффективны. Я помню редкие случаи из прошлого, когда я запаниковал и использовал только что упомянутый метод, пытаясь извергнуть себя в сознание. Результаты были смешанными.
Популярный метод пробуждения - закрыть глаза своей мечты на несколько секунд, а затем внезапно открыть их. Ваши настоящие глаза тоже могут открыться. Это работает, потому что наши глаза не парализованы, как остальные мышцы во время сна. Они по-прежнему двигаются, так что вы можете перенести контроль своей мечты на свои настоящие.
Однако, предупреждение: если ваши глаза открыты, и это не вызывает у вас бодрствования, вы можете оказаться в параличе сна.
Страшный Паралич Сна?
В мире снов паралич сна имеет плохую репутацию, и вполне заслуженно. Большинство людей находят это очень пугающим. Это может произойти в обычном или ясном сне, или когда вы не спите.
Во время паралича сна вы ощущаете себя - часто лежите в своей постели - и не можете двигаться. Слуховые галлюцинации, такие как жужжание, вокализация и другие гудения распространены. Визуальные галлюцинации - смутное присутствие, монстры или другие темные фигуры - являются регулярной частью опыта. Очень часто возникает давление на грудь, например, тяжесть или стеснение.
Предчувствия и звуки в сочетании с неспособностью убежать или защитить себя быстро поднимают уровень страха.
Выход из сна паралич
Прозрачность является обязательным условием использования любого метода побега. Если вы не обладаете естественной ясностью во время этих эпизодов, достижение ясности является вашим первым приоритетом.
Вы можете использовать тот же метод, что и выше, для осознанных кошмаров. Несколько раз в день представьте, что вы испытываете паралич сна. Убедитесь, что вы слышите звуки, осматриваете достопримечательности и, прежде всего, ощущаете их эмоции. Будьте уверены, чтобы не двигаться вообще. Скажите себе, что у вас паралич сна, и все в порядке. Ничто не может повредить вам.
Если вы можете достичь этого состояния ума во время опыта, вы можете попытаться выйти из него. Мой предпочтительный метод - начать шевелить пальцами рук и ног. Неважно, как мало они двигаются. Я просто продолжаю пытаться. Постепенно они будут двигаться все больше и больше с контролем, распространяющимся на руки и ноги. Вскоре мне хватит мышечной силы, чтобы встать с кровати или сесть. Теперь у меня обычный осознанный сон.
Ключевым моментом здесь является снижение чувствительности к страху, во многом так же, как и для осознанного кошмара. Хорошей новостью является то, что это легче сделать с параличом сна, чем с другими типами страшных осознанных снов. Опыт паралича большинства людей очень похож, если не идентичен, каждый раз, когда они случаются. Благодаря этому вы можете сузить фокус, представляя себе точную сцену, с которой вы столкнетесь позже.
Как насчет ложных пробуждений?
Это еще один способ осознанных снов. Вы хорошо проводите время, когда просыпаетесь. За исключением того, что у тебя нет на самом деле. Если этот процесс повторяется несколько раз, он становится тревожным и может возникнуть паника. Вы чувствуете, что попали в бесконечный цикл.
Те же методы, которые описаны выше, также могут быть использованы для борьбы с ложными пробуждениями.
Что делать, если это не работает?
Не все осознанные кошмарные переживания одинаковы. Кроме того, насколько легко достичь ясности и насколько она крепка, зависит от человека к человеку.
Методы здесь могут занять много времени, чтобы проникнуть в мир вашей мечты. Продолжайте работать над своими эмоциональными реакциями на такие сны и старайтесь не унывать, если прогресс идет медленно. Методы здесь просто не могут быть подходящими для вашего случая.
