Осознанные сновидения
Осознанные сновидения - это состояние способности влиять на ваш сон, несмотря на то, что он еще спит. Вы действуете так, как будто вы не спите, полностью контролируя свои интеллектуальные способности, но вы изменяете свою мечту. Так что, если вы мечтаете о троллях, преследующих вас, вы можете вмешаться, взять пулемет и расстрелять их всех. Тролли исчезают.
Что такое терапия сновидений?
Терапия сновидениями - это метод изменения глубоко укоренившегося бессознательного паттерна сновидений. Существуют разные методы, когда терапевты, пациенты и разные люди пытаются использовать сны, чтобы определить проблемы и излечить их. Общим для всех из них является ведение дневника снов и запись снов первым делом с утра.
Позже эти мечты будут проанализированы, чтобы определить, что они имеют в виду.
Осознанные сновидения - проверенная техника
Анализ снов
Можно найти целые полки с книгами, в которых подробно описываются различные символы во сне. Карл Юнг подошел ближе всего к пониманию того, что означают сны. Он сказал, что значение сна было различным для каждого человека, что символы, используемые во сне, означали что-то свое для каждого человека.
Позвольте мне привести вам пример этого.
Около двенадцати лет я мечтал о змеях каждую ночь. Я был окружен ими - глубоко в них. Что бы я ни пытался, я не мог избавиться от этих снов. Я купил дюжину книг снов. Все они говорили, что мечтать о змеях - это секс. Таким образом, у меня было больше секса или меньше секса или секса с разными людьми в течение следующих шести месяцев. Сны не ушли.
Когда я случайно натолкнулся на интерпретацию Карла Юнга, я сказал себе: «Я одновременно напуган и очарован змеями. Что еще я чувствую так же? Ответ был незамедлительным. "Люди."
Той ночью я решил, что, если я снова буду мечтать о змеях, я достану огромный автоматический пистолет и пристрелю их всех. Я уснул, полностью сосредоточившись на том, чтобы избавиться от этих змей раз и навсегда. Я визуализировал этот пистолет в руке и сосредоточился так сильно, что уснул, все еще концентрируясь.
Ночью я осознал, что мне снятся змеи. Я видел их вокруг себя - осознанный сон. Я взял пистолет. Это оказался поп-пистолет, и когда я стрелял в змей, вышли только два или три шара для пинг-понга. Змеи рассеялись.
На следующую ночь я решил, что у меня будет пистолет побольше. Этого не произошло. Это был все еще поп-пистолет, но теперь змей было очень мало.
Я никогда не мечтал о змеях снова.
Случилось так, что в реальной жизни мой страх перед людьми сразу исчез, и с того дня я начал говорить с людьми.
Это было началом моего интереса к лечению глубинных проблем с помощью терапии сновидений и осознанных сновидений.
методология
Осознанные сновидения не легко вызвать. Вы должны сосредоточиться перед тем, как заснуть, о чем хотите мечтать. Вы также должны хотеть сделать что-то в этом сне. Трудно быть достаточно сфокусированным, чтобы запустить механизм осознанного сновидения, и быть достаточно расслабленным, чтобы заснуть.
Однако для этого есть прецедент.
Когда мы находимся в глубокой интенсивной молитве или в глубокой интенсивной медитации, ум концентрируется только на одном. По какой-то причине, когда это происходит, тело расслабляется. Когда тело расслаблено, мы засыпаем.
Возможно, потому что я провел много лет в интенсивной молитве в поисках Бога (в то время), я обнаружил, что такая общая концентрация довольно легка.
Дневник снов и интерпретация
Одна из самых трудных вещей в снах заключается в том, что если вы не запишите их, они исчезнут. Они исчезают через час после пробуждения. Очень важно вести дневник сна и записывать каждый аспект этого сна утром сразу после пробуждения. Если вы этого не сделаете, позже будет сложно вспомнить.
Вот что вам нужно отметить при записи сна.
- Сразу запишите различные эмоции, которые вы испытали во время сна. Один из способов установить, что означают символы, - это выяснить, где в реальной жизни вы испытываете те же эмоции.
- Запишите последовательность сна. Обратите внимание на цвета и формы. Спросите себя, напоминают ли они какую-либо ситуацию или место в вашей нынешней жизни.
- Запишите людей и животных во сне, а также все, что вы о них заметили. Спросите себя, похож ли кто-либо из этих людей или животных на кого-то в вашей нынешней жизни. Помните, что животное или монстр могут представлять человека.
Правильный сон
Человеческий разум имеет бессознательный аспект, в котором он хранит все, на что постоянно не ссылаются. Внутри этой системы регистрации лежит неудачный опыт, который установил шаблоны того, во что мы верим и как мы реагируем на будущие ситуации.
Трудно получить доступ к этим воспоминаниям, когда они погружены в подсознание. Это одна из самых больших проблем с психотерапией. Консультанты и терапевты также не могут получить доступ к этим воспоминаниям.
В те дни, когда я не знал, что мешало мне писать, я спрашивал свой мозг перед тем, как заснуть, что сдерживало меня (давным-давно). На следующее утро я записал свой сон. Затем я попытался выяснить, что означают различные символы. Меня всегда преследовали люди, все они пытались причинить мне вред и помешать мне добраться туда, куда я хотел пойти.
В конце концов я посмотрел на каждую фигуру во сне. Я задавался вопросом, кто они, и я пытался установить, были ли они определенными людьми. Оказалось, что у каждой из этих фигур было что-то, что соответствовало кому-то в моей жизни. Когда я посмотрел на это, я обнаружил, что каждый из этих людей говорил что-то, что мешало мне пытаться что-либо сделать.
Следовательно, я сделал две вещи. Я подошел к каждому из этих людей, плюс я разработал метод действий во сне. Во сне я вырвал гром с неба и швырнул его в каждого из них. Они перестали пытаться убить меня (это было то, что происходило во сне).
В реальной жизни были всевозможные опровержения. Я позволил прошлым быть прошлым. Иногда прощение - лучший вариант.
Я начал писать вскоре после этого.
Все мечты!
У всех нас есть шесть или семь снов каждую ночь. В основном, мы не можем их запомнить.
Избавление от дурных снов и изменение поведения
Есть два способа борьбы с содержанием сна. Один - осознанные сновидения, а другой - сближение с людьми или ситуацией в реальной жизни. Я делаю оба.
Чтобы использовать осознанные сновидения, потратьте день или два на разработку мечты, которая заменит старую мечту. Если от чего-то сильно убегают, то нет ничего постыдного в том, чтобы повернуться и вытянуть молнию и гром с неба и рассеять их всех! Неважно, какой у вас метод. Дело в том, что вы хотите остановить эту конкретную мечту.
Когда вы останавливаете сон, вы уничтожаете этот шаблон. Когда этого не будет, вы будете удивлены, насколько легко становится формировать новое поведение. При наличии старой мечты (паттернов) изменить поведение практически невозможно.
Изменение реальной ситуации в реальной жизни может быть более трудным. Если вы работаете над шаблонами, касающимися ранних событий в вашей семье, и вы хотели бы обсудить это, они могут быть не очень заинтересованы в этом. Иногда люди просто отрицают ситуацию. Вы не можете заставить их принять вещи такими, какими вы их видите. Вот почему вы делаете все возможное, но вы должны признать, что, хотя вы можете изменить свой шаблон, не всегда возможно изменить чье-то отношение к вам.
Если вы хотите использовать эту методологию, потребуется около трех или четырех дней, чтобы понять, что означает сон, и спроектировать мечту, которую можно вставить в осознанные сны.
Изменение поведения в связи с осознанным сновидением
Вам нужно готовиться к тому, чтобы каждый вечер идти спать три или четыре дня, чтобы воплотить свой новый дизайнерский сон в свой старый сон. Я никогда не знал, что мое поведение меняется больше четырех дней.
В те дни, когда я встречался с двумя психологами (в течение 30 месяцев), оба в конце сказали мне, что они никогда не видели, чтобы кто-то изменился так сильно, как я, за такой короткий период времени, и что я достиг было не что иное, как чудо. Они оба сказали мне, что, как правило, кому-то понадобилось десять лет, чтобы претерпеть изменения, которые я претерпел примерно за год. Они также сказали мне, что узнали от меня огромное количество.
Итак, я искренне защищаю осознанные сновидения как способ исцеления вашей жизни и воспоминаний.
