Все черты и признаки эмпата: ты один?

Что такое эмпат?

Эмпат - это человек, у которого есть паранормальная способность чувствовать и поглощать эмоции и энергии людей и окружения, с которыми они сталкиваются. По словам клинического психолога доктора Шарона Салина, «Эмпаты обладают сильной интуицией и используют ее в качестве своей главной линзы для обработки окружающего мира. Они - люди с высокой интуитивностью, которые испытывают эмоциональные и физические ощущения на чрезвычайно глубоком уровне, и интеллектуализация этих чувств является им тяжело делать ".

Признаки эмпата : высокая чувствительность, щедрые сердца, которые могут давать слишком много другим, быстрое реагирование на чьи-то потребности. Поскольку эмпаты естественным образом усваивают чувства, мысли и боль других людей, эмпатам очень трудно проводить различие между эмоциями других людей и их собственными, что приводит к чрезвычайной тревоге и эмоциональному бремени. Эмпаты могут быть легко разбиты в близких отношениях или в очень эмоциональных ситуациях. Им нужно время в одиночестве, особенно на природе, чтобы перезарядиться.

Что значит быть эмпатом

Для эмпата, казалось бы, обычный день может быть ошеломляющим, потому что тонкие стимуляторы чувствуют себя чрезмерно стимулирующими или невыносимыми. Эмпаты способны глубоко и быстро поглощать много энергий, которые большинство людей не могут даже почувствовать, поэтому обычный день может ощущаться как бомбардировка энергией, связанной с прикосновением, звуком, запахом, светом, активностью и беседой, что часто приводит к в умственном замешательстве, эмоциональном расстройстве и даже физическом дискомфорте.

Быть эмпатом - не проклятие, хотя оно может ощущаться до тех пор, пока вы не научитесь справляться со всеми раздражителями, с которыми сталкиваетесь. Если вы эмпат, это просто генетически, как вы были созданы, так что нет никакого лекарства от этого. Говорят, что 1 из 20 человек - это эмпаты, что говорит о том, что это гораздо чаще, чем можно подумать.

20% населения генетически предрасположены к тому, чтобы быть эмпатами. Быть эмпатом не беспорядок. Это черта характера.

Черты Эмпата

• Интуитивно понятный: вы можете чувствовать то, что чувствуют и думают другие, и предвидеть их реакцию на различные ситуации.
• Сострадательный, внимательный и понимающий. Вы сочувствуете боли и страданиям других людей и сильно относитесь к нуждам других людей.
• Забота и пожертвование: вам нравится помогать другим чувствовать себя лучше, будь то волонтерство ради чего-либо, борьба за неимущих или исцеление других.
• Интроверт: Вы склонны уклоняться от большого скопления людей и регулярно наслаждаться одиночеством, потому что взятие на себя всех эмоций обременительно.
• Любознательный: вы по-настоящему заботитесь обо всех и обо всем, поэтому вас инстинктивно заставляют задавать вопросы или проводить исследования, чтобы понять людей и вещи на более глубоком уровне.
• Творческий подход: поскольку у вас есть острая способность ходить в обуви других людей, вы обладаете большим воображением и выражаете все эмоции, которые вы способны усвоить. По этой причине вам, скорее всего, нравится писать, играть музыку, театр или любой другой творческий выход, который позволяет вам полностью выразить весь свой спектр чувств и фантазий.

33 признака того, что ты эмпат

1. Вы воспринимаетесь как очень чувствительный
2. У вас есть сильное чувство знания (вы можете читать людей и ситуации)
3. Вы находите общественные места подавляющим
4. Незнакомцы легко разгружают на вас свои эмоции
5. Вы поглощаете эмоции других, даже когда они не рядом
6. Вы очень любопытны и тяготеете к духовности и метафизике
7. Вы привлечены к древним культурам
8. Вы, естественно, любопытны к своей истории и наследственной линии
9. У тебя есть нос для правды
10. Вы испытываете внезапную физическую боль, страдание или болезнь
11. Вы не можете терпеть мирские новости, радио, телевидение, газеты, насилие или жестокость
12. Вы часто испытываете расстройства пищеварения и боли в спине
13. У вас вызывающая зависимость личность
14. Вы тянетесь к целостному, естественному исцелению и всем метафизическим вещам
15. Вы креативны и любознательны
16. Вам нужно регулярное одиночество
17. Вы скучаете и легко отвлекаетесь
18. Вы любите природу и животных
19. Ты любишь быть в воде
20. Вы чувствуете энергию пищи
21. Вы ищете ответы и знания
22. Вы болеете за слабых и обездоленных
23. Вы не можете терпеть беспорядок
24. Вы не можете терпеть ограничительную одежду или украшения
25. Вы любите свободу, путешествия, приключения и дорогу, которой меньше путешествуете
26. Ты старая душа
27. Вы не можете терпеть нарциссизм
28. Вы можете быть восприняты как угрюмый, отчужденный или отключенный
29. Вы ненавидите делать то, что вам не нравится
30. Вы инстинктивно чувствуете время, дни недели / месяца, погоду или направление
31. Вам не нравятся антикварные, винтажные или подержанные вещи
32. Вы замечательные слушатели
33. У вас есть только несколько близких друзей

1. Вы воспринимаетесь как очень чувствительный

Вы когда-нибудь чувствовали себя плохо из-за кого-то и хотели им помочь, даже если окружающие вас люди не замечали ничего плохого? Если вы склонны расстраиваться или грустить из-за мелких и тонких вещей, тогда вы можете быть эмпатом.

Тем не менее, гиперчувствительные люди (HSP) также могут действовать точно так же и иметь много общих черт в этом списке. Разница между HSP и эмпатом заключается в том, что эмпат может чувствовать энергию не только от людей, но и от животных и природы. Кроме того, эмпат не может отличить чужие эмоции от своих собственных, тогда как HSP может.

2. У вас есть сильное чувство знания (вы можете читать людей и ситуации)

Помимо интуиции и интуиции, эмпаты просто знают вещи. Чем больше вы настроитесь на свои способности, тем сильнее станет эта черта. Эмпаты часто испытывают дежавю и синхронность. Синхронность - это концепция, представленная Карлом Юнгом, которая подразумевает, что события имеют «значимые совпадения», означающие, что вещи происходят по причине, и эмпаты могут понять эту цель и работать с ней. С этим даром вы можете быть помощником или посланником, потому что вы можете читать и понимать людей и ситуации за пределами того, что очевидно в физическом мире.

Из-за этого у эмпатов, вероятно, также будут различные паранормальные переживания в течение всей их жизни, включая переживания, близкие к смерти (NDEs) и переживания вне тела (OBEs).

Вы знали?

Ученые видят теоретическое обоснование синхронности в фрактальной геометрии, квантовой физике и теории хаоса. Было установлено, что на глубоких уровнях все - атомы, клетки, молекулы, люди, растения, животные - все участвуют в чувствительной, связной и непрерывной сети информации. В качестве примера физики доказали, что если два фотона разделены независимо от расстояния, изменение одного из них приводит к одновременному изменению другого.

3. Вы находите общественные места подавляющим

Вы когда-нибудь замечали, что вы можете путешествовать пешком по лесу на многие мили и не быть измотанными, но поездка в продуктовый магазин может быть невыносимой?

Любое место, которое содержит слишком много энергии, может быть жалким местом для эмпата. Из-за вашей способности поглощать энергию других людей такие места, как торговые центры, концертные площадки, продуктовые магазины, пробки, больницы, дома престарелых, благотворительные магазины, гаражные распродажи и кладбища могут быть невыносимыми.

Все это может быть символическим, но я ношу определенные камни, помещенные в подвески, когда выхожу на улицу, и, кажется, это мешает. Когда я забываю надеть их, я плачу за эмоциональное истощение. Для меня лучше всего подходят лабрадорит и дымчатый кварц, но многие говорят, что черный турмалин лучше всего защищает от чрезмерного мышления. Кристаллы и драгоценные камни определенно помогают защищать и лечить, поэтому попытайтесь инвестировать в эти 10 Исцеляющих кристаллов для беспокойства.

Очищающие и защитные кристаллы для эмпатов

4. Незнакомцы легко разгружают на вас свои эмоции

Эмпат может стать местом сброса проблем и проблем других людей, которые, если вы не будете осторожны, могут оказаться вашими собственными. Нередко эмпат рассказывает совершенную незнакомку за считанные минуты всю историю жизни. Люди, животные и дети притягиваются к эмпатам, как магниты. Как будто эмпат - это внезапно звучащая доска для решения проблем, проблем или мнений других людей. Это трудно для многих эмпатов, включая меня, поскольку многие могут предположить, что простой разговор - это упражнение в перегрузке эмоциями. Когда я выхожу на улицу, меня часто беспорядочно бомбардируют болтовня других людей. Мне не нужно много времени, чтобы получить всю историю жизни за считанные минуты.

5. Вы поглощаете эмоции других, даже когда они не рядом

Эмпаты обладают уникальной способностью воспринимать эмоциональную энергию других людей и воспринимать ее как свою собственную. Это может произойти, находится ли эмпат рядом с человеком, далеко от человека или просто думает о человеке - расстояние здесь не является проблемой. Например, эмпат может уловить негативные мысли другого человека, находящегося за много миль. Иногда это может показаться странным, так как вы можете внезапно оказаться в слезах или в ярости без особых объяснений.

6. Вы очень любопытны и тяготеете к духовности и метафизике

Вас интересует философия, религия, духовность или паранормальные явления? Эмпаты увлечены пониманием вселенной и всех ее сложностей. Они не останавливаются ни перед чем, чтобы найти «Истину», и испытывают сильное желание узнать, как устроен мир, и понять цель всего. У них есть ощущение, что в этой вселенной есть нечто большее, чем физические, осязаемые вещи, которые можно увидеть и потрогать.

7. Вы привлечены к древним культурам

Вы рассматриваете древние культуры как обладающие универсальными законами и старыми традициями, которые просты, но просвещают. Поскольку вы ищущий правду, вам нравится раскрывать и понимать происхождение этих культур и то, почему люди решили придерживаться законов, которые регулировали эти общества.

8. Вы, естественно, любопытно о своей истории и наследственной линии

Вам нравится слушать истории о прошлом ваших родителей или бабушек и дедушек, и вы действительно заинтересованы в том, чтобы узнать все, что вы можете о своих предках и своей семейной культуре. Это не так, как вы, чтобы сохранить семейное древо.

Вы держите семейные сувениры и семейные реликвии, и вы дорожите семейными фотоальбомами. У вас также есть сильное желание передать знания и ценные вещи семьи своим детям и внукам.

9. У тебя есть нос для правды

Эмпат просто «знает», когда кто-то нечестен или лжет, и неискренность, обман или ложное поведение легко обнаруживаются. Многие эмпаты постоянно ищут и ищут истину и справедливое поведение в тех, с кем общаются. Это становится более распространенным, когда эмпат обнаруживает свои дары и право первородства. Все неправдивое кажется просто неправильным.

Ученые считают, что зеркальные нейроны являются анатомическим источником эмпатии. Мы запрограммированы эмоционально отражать чувства других. Фактически, нейробиолог Марко Якобони утверждает, что понятие «я» и понятие «другое» имеют смысл только в том случае, если они взаимосвязаны.

Эмпаты связаны с более обширными зеркальными нейронами, чем большинство из нас, поэтому у них очень хорошо настроенное чувство себя и других, что делает их очень точными оценщиками чувств другого человека.

10. Вы испытываете внезапную физическую боль, страдание или болезнь

Многие эмпаты засыпаны таинственными болезнями или болью, которые не могут быть диагностированы современной медициной. Быть эмпатом истощает; неудивительно, что они часто бывают утомлены и страдают от мигрени, ангины и болей без видимой причины. Но причина на самом деле ясна - это поглощение энергий других. Пока эмпат не научится распространять различные энергии, которые они содержат, эти болезни не исчезнут.

В дополнение к энергии, эмпаты могут также переносить физические боли и недомогания от других (особенно тех, к которым они очень близки). Они более склонны к болезням в горле, корнях и чакрах солнечного сплетения. Вот почему заземление, оставаться верным себе и высказывать свое мнение очень важно.

11. Вы не можете терпеть мирские новости, радио, телевидение, газеты, насилие или жестокость.

Чем более настроенным становится эмпат, тем труднее им будет слушать или слышать этот тип информации, потому что мир постоянно полон плохих историй о преступлениях, убийствах, изнасилованиях и т. Д. Он может стать настолько невыносимым, что им придется остановиться получать эту информацию в целом.

12. Вы часто испытываете расстройства пищеварения и боли в спине

Чакра солнечного сплетения расположена в центре живота и известна как очаг эмоций. Это место, где эмпаты чувствуют поступающие эмоции от другого, что может ослабить область и привести к язве желудка, IBS, запорам, расстройствам пищевого поведения и проблемам с нижней частью спины (из-за необоснованности). Большинство эмпатов, которые не знают о своих способностях, часто жалуются на эти недуги.

13. У вас вызывающая зависимость личность

Злоупотребление алкоголем и наркотиками характерно для эмпатов. Загрязняя ум, эмпат пытается заблокировать и защитить себя от эмоциональных энергий, которые он не хочет чувствовать или поглощать.

Примечание: хотя использование веществ для затухания сложных энергий может временно чувствовать себя хорошо, это, очевидно, вызывает множество вторичных проблем. Кроме того, вещества привлекают низкочастотные энергии, поэтому для эмпатов особенно важно обращаться к высокочастотным инструментам преодоления, таким как трезвость, молитва и / или Бог.

14. Вы тянетесь к целостному, естественному исцелению и всем метафизическим вещам

Эмпаты часто становятся естественными целителями (когда они учатся правильно использовать свои способности). Это может объяснить, почему так много эмпатов привлекают к профессиям, которые включают исцеление - терапия, преподавание, ветеринарная работа, психиатрия и медицина - это несколько часто выбираемых областей работы или учебы. В то же время, есть также эмпаты, которые хотят избежать этих сделок из-за подавляющих энергий, прикрепленных к ним.

15. Вы креативны и любознательны

Эмпаты очень креативны и обожают все, что связано с музыкой, рисованием, живописью, фотографией, актерским мастерством, письмом, пением и / или танцами. У них есть дар для создания, который часто соединяется с ярким воображением. Их интересы огромны, разнообразны и постоянно меняются! Если вы эмпат, вы, скорее всего, будете трепетать от одного к другому, никогда не чувствуя, что вы, возможно, сможете научиться достаточно. Вы можете заметить, что на вашей стороне кровати много книг или что у вас есть бесконечный список хобби или вещей, которые вы хотите исследовать.

16. Вам нужно регулярное одиночество

Хотя это кажется противоречием (потому что они часто выглядят экстравертированными), эмпатам требуется большое количество времени простоя и одиночества, чтобы они могли отключить мир, обработать все энергии, которые они поглотили, и омолодить. Это не следует путать с избеганием, депрессией или чем-то «неправильным». Эмпатам просто нужно время, чтобы осмыслить и очистить свой разум - это особенно очевидно у детей-эмпатов.

Эмпатам нравится быть одному, потому что одиночество - это не то же самое, что быть одиноким для них. На самом деле эмпаты нередко остаются одинокими и / или бездетными на протяжении всей своей жизни, потому что тесные отношения могут быть очень сложными, если не установлены уважаемые границы.

17. Вы легко скучаете и отвлекаетесь

Работа, учеба и домашняя жизнь должны быть интересными и стимулирующими, иначе вы, скорее всего, настроитесь и мечтаете.

18. Ты любишь природу и животных

Природа и природа особенно важны для того, чтобы эмпаты чувствовали себя уверенно и спокойно. Если вы эмпат, вы часто стремитесь к тому, чтобы природа чувствовала себя очищенной, уравновешенной и даже заряженной.

Вы также очень чувствительны к плохому обращению с животными, и вы заботитесь о животных, как будто они имеют человеческие чувства. Владение домашним животным необходимо для вашего счастья.

19. Вы ощущаете энергию пищи

Многие эмпаты не любят есть мясо, морепродукты или птицу (даже если им нравится вкус), потому что они могут чувствовать энергию животного - особенно если животное страдало или подвергалось бесчеловечному обращению перед смертью. Проблемы с весом могут легко стать проблемой, поскольку есть некоторые HSP, которые становятся избыточными, потому что они используют пищу, чтобы притупить свою эмоциональную чувствительность.

20. Вы ищете ответы и знания

Эмпаты часто решают проблемы, которые ищут истину и изучают много вещей. Иметь вопросы без ответа может быть неприятно, и они будут бесконечно искать объяснения. Если у них есть «знание» о чем-то, они будут искать подтверждение. Недостатком этого качества является информационная перегрузка и мозг, который не выключится и не будет молчать.

21. Вы болеете за слабых и обездоленных

Эмпаты очень сострадательны. Любой, кто страдает, испытывает эмоциональную боль, наносит ущерб, получает травмы или подвергается издевательствам, привлекает внимание эмпата, и эмпат либо пытается помочь, либо испытывает чрезвычайную грусть и пытается избежать ситуации, чтобы им не пришлось иметь дело с эмоциональным травмы.

22. Вы не можете терпеть беспорядок

Непосредственное окружение эмпата - это то, что они могут легко контролировать, и является отражением их психического здоровья. Это не значит, что они ОКР, но беспорядок для них как психический вес. Он блокирует поток энергии, поэтому они склонны его удалять. Их дома просты и чисты, и ненужный беспорядок быстро удаляется. Обычно вы не найдете эмпата, который является копилкой.

23. Вы не можете терпеть ограничительную одежду или украшения

Некоторые эмпаты могут обнаружить, что типы текстур одежды или украшений могут быть слишком строгими. Эти украшения могут быть неудобными, зудящими, тяжелыми или просто «не правильными». Следовательно, многие эмпаты могут показаться «простыми джейнами». Они также, вероятно, предпочитают только очень специфические украшения или ткани для одежды, и они будут носить их постоянно.

24. Вы любите свободу, путешествия, приключения и дорогу меньше

Эмпаты - это прирожденные свободные духи. Все, что лишает их свободы, наносит вред их счастью. Это включает в себя рутину, строгие правила и зависимые от кода отношения. Многие жизненные переживания эмпата можно считать довольно экстремальными, авантюрными или смелыми, и это в конечном итоге позволяет им быть более открытыми и восприимчивыми к различным людям, перспективам и событиям.

25. Ты старая душа

Для эмпатов нет ничего необычного в том, что они пережили много вещей в жизни, даже будучи еще молодыми, заставляя их казаться мудрыми за пределами своих лет - это как если бы у них была «старая душа». Многие рождаются и просто пропускают детство все вместе, казалось бы, всегда были взрослыми.

26. Нельзя терпеть нарциссизм

Чрезмерно эгоистичные люди или те, кто эгоистичен и отказывается учитывать чужие взгляды, недопустимы для эмпатов и обычно избегают их, насколько это возможно.

27. Вас могут воспринимать как угрюмого, отчужденного или оторванного

То, как чувствует себя эмпат, определит, какое лицо они показывают миру. Они склонны к перепаду настроения, и они могут казаться тихими, необщительными или несчастными, когда они приняли слишком много негатива. Если вы эмпат и чувствуете, что чувствуете себя таким образом, хороший вопрос, который нужно задать себе: «Что я несу сейчас? Является ли эта эмоция моей?»

28. Ты ненавидишь делать то, что тебе не нравится

Это не следует путать с ленью - эмпат не любит делать или жить так, как будто это «ложь».

29. Вы инстинктивно чувствуете время, дни недели / месяца, погоду или направление

Эмпаты нередко прибывают к месту назначения без карт или указаний - они могут добраться туда «зная». То же самое относится ко времени и дням недели или года, и они также чрезвычайно чувствительны к изменениям климата.

30. Вам не нравятся антикварные, винтажные или подержанные вещи

Некоторые эмпаты предпочитают покупать новые, когда это возможно в финансовом отношении, чтобы избежать поглощения энергии от предыдущего владельца. Лично у меня нет проблем с этой чертой, и я почти предпочитаю подержанные, главным образом потому, что эти магазины обычно не переполнены, и у меня нет дохода в шесть цифр. Я также нахожу, что я испытываю эмоциональный комфорт от некоторых «использованных» предметов, но также отталкиваюсь от других. Это зависит только от предмета.

31. Вы замечательные слушатели

Эмпаты делают замечательных слушателей. Это может стать бременем, когда вы слишком много общаетесь, потому что вы можете стать слишком взволнованными от взаимодействия со многими другими людьми и энергиями. Вы часто делитесь своей личной информацией только с теми, кому вы доверяете и с кем очень близки.

32. У тебя есть только несколько близких друзей

Эмпаты заводят хороших друзей, но они разбиты, если с ними плохо обращаются. Со временем они учатся становиться гораздо более избирательными - хотя у них может быть большой круг друзей и они могут смешаться практически с любым типом толпы или личности, у них, как правило, только несколько «близких» друзей. Как только эти близкие отношения установлены, эмпаты находят хороший обмен любовью и уважением. Эти отношения часто длятся всю жизнь.

33. Ты любишь быть в воде

Будь то дождь, бассейн, океан или просто баня, эмпаты тянутся к воде. Вы находите воду расслабляющей и очищающей, и вы можете даже чувствовать себя комфортно от воды.

5 распространенных типов эмпатов

• Эмоциональный: Вы чувствуете эмоции других, как если бы они были вашими. Это делает вас очень сострадательным человеком, потому что вы можете чувствовать и понимать чью-то грусть.
• Физический или психический: физический или психический эмпат может чувствовать физические симптомы другого человека. Эти эмпаты обычно становятся целителями или медицинскими работниками, которые могут ощущать болезни других и видеть блокировки или болевые точки во время лечения кого-либо.
• Животное: Вы можете точно почувствовать то, что чувствует животное, и понять, о чем они думают. Вы можете даже иметь возможность общаться с ними телепатически.
• Растение: вы можете почувствовать, что растения чувствуют и что им нужно. Вы тот, кто испытывает крайнюю эмоциональную грусть, когда видит, как дерево срубается. Вы должны быть на природе, чтобы зарядить свои батареи и исцелить ваше эмоциональное благополучие.
• Геомантика: эти люди имеют острую настройку на землю. Геомантические эмпаты могут чувствовать счастье или грусть, связанные с местом, потому что они развивают глубокие связи с ним. Они могут быть чувствительны к истории места и чувствовать эмоции, которые произошли в этом месте.

За и против того, чтобы быть эмпатом

Быть эмпатом чрезвычайно полезно, когда речь заходит об отношениях с другими людьми и вселенной в целом, однако способность чувствовать боль и грусть каждого может нанести вам эмоциональный и физический урон. По этой причине эмпаты часто бывают интровертами и ищут длительных периодов одиночества, чтобы защитить себя от бремени сострадания.

Быть Эмпатом против Эмпатии

Быть эмпатом - это сверхчувствительная способность поглощать эмоции других людей и неспособность интеллектуализировать эти эмоции. Это не должно быть неправильно понято как наличие сочувствия, которое способно сочувствовать другим.

Чем не является Эмпат!

Эмпаты - это очень чувствительные люди, способные настроиться на энергии вокруг себя. Они не:

1. Эмоционально незрелый.
2. Биполярный или маниакально-депрессивный.
3. Нарциссический, эгоистичный или эгоцентричный.
4. Непредсказуемый и нестабильный.
5. Чрезмерно-зависимый.
6. Требовательный, жаждущий внимания, или создатели драмы.

Эмпатия никогда не должна использоваться для личной выгоды или манипулирования.

Признаки Несбалансированного или Больного Эмпата

• Физические боли, проблемы с желудком, головные боли и переедание или недоедание являются ОГРОМНЫМИ предупреждающими признаками. Не игнорируйте это - это признаки дисбаланса.
• Чувство разнесения, растерянности и отсоединения (иногда на длительные периоды дней или недель).
• Дикие перепады настроения после присутствия токсичных людей.
• Ощущение, будто вы кружитесь вокруг и вокруг, и вам некуда звонить домой (необоснованно). Разум может отправиться в очень темные места, если позволено.
• Предпочитаю одиночество до крайности (желание всегда быть одному и избегать мест и людей). Простои и омоложение необходимы и полезны для эмпата, но переходить в режим полного избегания - нет.
• Чувствовать себя одиноким, когда вы находитесь в людном месте или чувствовать себя невидимым для других.

Решения и навыки преодоления для жизни с Empath способностями

Чтобы не стать жертвой умственной перегрузки, наркомании, депрессии и чувства оторванности, следуйте этим простым советам, чтобы помочь справиться с последствиями эмпата:

• Оставайтесь креативными: это может быть все, что это значит для вас. Пой, танцуй, рисуй или пиши. Если вы работаете над повседневными задачами, не забудьте заняться творчеством после работы или в выходные дни. Это включает в себя приготовление пищи, садоводство или делать поделки.
• Научитесь беречь свою энергию: это очень важно. Как ты можешь это сделать? Вдохните, и когда вы сосредоточитесь на своем дыхании, напомните себе, что принадлежит вам, а что нет. Обращайте внимание на медитации на регулярной основе, даже если вы можете заниматься только несколько раз в неделю. Ключ остается последовательным.
• Используйте свой голос: многие эмпаты теряют понимание того, кем они являются из-за эмоций, которые они поглощают. Эмпату очень легко заболеть и оторваться от самого себя, что снижает его способность говорить за себя и сохраняет чувство индивидуальности и здоровья.
• Выйдите на улицу: отправляйтесь на прогулку, прогуляйтесь, полюбуйтесь и погрузитесь в природу - лежите на солнце или босиком ступайте по земле.
• Используйте воду: если возможно, доберитесь до океана как можно скорее. Вода является огромным эмоциональным средством и средством для удаления энергии для эмпата. Пейте много воды, а когда вы чувствуете, что покрыты эмоциональной слизью, принимайте душ или принимайте детокс-ванну.
• Держите свои чакры открытыми. Опять же, это означает, что вы должны говорить сами за себя, уделять время одиночеству и сохранять равновесие с йогой, молитвой и медитацией. Если вы религиозны, дайте свои заботы Богу.
• Используйте камни и кристаллы: их легко найти в аптечных магазинах или онлайн. Дымчатый кварц обладает высокой защитной и заземляющей способностью, а также лабародитом и черным турмалином (это мои личные фавориты, поскольку мое заземление не было освоено). Вы действительно можете использовать любой объект, который вы считаете талисманом для вас. Смысл в том, чтобы поменять ленту в голове, которая приводит к потрясению, и объекты, которые имеют для вас значение, могут помочь изменить внимание.
• Избегайте негатива и стресса (когда это возможно): избегайте стресса, особенно от людей! Старайтесь не вступать в споры, даже если вы с кем-то не согласны, и не позволяйте другим разгрузить вас своими эмоциями. Уходи, если возможно.
• Ограничьте время с телевизорами, новостями, электроникой и местами, которые истощают вашу энергию. Это также относится и к людям - держите подальше людей, которые похожи на «эмоциональных вампиров». Избегайте социальных сетей как можно больше. Люди, как правило, публикуют информацию о своей жизни (неприятностях и проблемах) в социальных сетях, что может привести к эмоциональной перегрузке для вас.
• Когда волнуетесь, закройте глаза, представьте свои чакры и напомните себе, что принадлежит вам, а что нет. Это поможет вам оставаться на связи. Используйте эти методы лечения чакры.
• Изучите навыки заземления, центрирования и экранирования. Заземление усиливает вашу связь с Землей, а центрирование усиливает вашу связь с самим собой. Практикуйте эти методы заземления и центровки, чтобы найти свой баланс. Затем попрактикуйтесь в защите, чтобы защитить себя от нападения. Сосредоточьтесь на своей основной энергии и создайте вокруг себя защитную ауру.
• Молиться. Молитва чрезвычайно исцеляет, поднимает настроение и мотивирует. Молитесь часто Духу / Богу. Молитесь с благодатью и благодарностью.
• Обратитесь за помощью к практикующему энергии или духовному целителю. Вы также можете посетить сеансы медитации с гидом.
• Найдите группы поддержки, терапию, церкви (или любую другую форму духовной практики, которая вам подходит): Вы также можете рассмотреть групповые занятия фитнесом.
• Попробуйте искать хотя бы одну положительную вещь каждый день! Лучше думать о чем-то позитивном, когда просыпаешься и перед сном. Утром подумайте об одном, за что вы благодарны, а перед сном подумайте об одном, что вам понравилось в вашем дне.

Обними свои способности

Людей всех слоев общества, а также животных и детей привлекают тепло и искреннее сочувствие эмпатов. Другие могут не знать, что кто-то является эмпатом, но они все равно будут притягиваться к ним, как металлический предмет к магниту!

Я наконец-то начал осознавать свою эмпатию и гиперчувствительность и недавно почувствовал необходимость написать это из-за того, что стало невыносимо. Я так долго думал, что я больной, но я не больной. Путешествие было долгим, запутанным и утомительным, иногда даже больным и душераздирающим, но я ни на секунду не изменился бы. Тем не менее, иногда это очень сложно иметь дело с. Мы все уникальные души на индивидуальных путях, с индивидуальными уроками и целями. Я надеюсь, что эта статья поможет другим, кто может знать, а может и не знать о своих способностях, и что включенная информация обеспечит комфорт, поддержку и инструменты для работы с очень чувствительным и сопереживающим человеком. Так долго я думал об этом как о проклятии, но, наконец, начинаю видеть в этом благословение и с нетерпением жду пути вперед.