Вы часто чувствуете эмоции или физическую боль, которая, как вы знаете, не ваша? Вы когда-нибудь чувствовали то, что чувствовал другой человек, когда они были рядом с вами? Толпа склонна истощать вас и направлять ваши эмоции по всему графику? Скорее всего, вы можете быть эмпатом.
Что такое эмпат?
Эмпаты - это люди, которые могут буквально чувствовать то, что чувствует другой человек. Некоторые чувствуют физические ощущения, некоторые испытывают эмоции, а некоторые чувствуют и то, и другое. Эти чувства могут быть очень неприятными, особенно если эмпат понятия не имеет, почему они чувствуют то, что чувствуют. Другие люди могут подумать, что эмпат слишком чувствителен или слишком эмоционален, что может заставить эмпата чувствовать себя еще более расстроенным.
Мой собственный опыт оставил меня в замешательстве и порой в одиночестве. Я не знал, почему в одно мгновение я буду чувствовать себя счастливым, а в следующий - очень грустным. В толпе я иногда чувствовал боль в одной области, только чтобы она исчезла или переместилась в другую область через несколько минут. По натуре я спокойный человек, но были времена из ниоткуда, и без всякой видимой причины я внезапно почувствовал бы злость или беспокойство. Не зная ничего о эмпатах в то время, я понял, что со мной что-то не так. Мне было легче попытаться отключить все чувства и эмоции, чем пытаться разобраться с тем, что происходило со мной. Это, конечно, приводит к другим проблемам, так как отключение всех эмоций никогда не бывает здоровым. С появлением интернета стало легче исследовать происходящее и общаться с другими людьми, которые имели подобный опыт. На самом деле, только недавно я обнаружил, что у меня есть имя, которым я являюсь, у многих других людей был похожий опыт, и были способы с этим справиться.
Заземление, центрирование и экранирование
К счастью для эмпатов, есть много способов справиться с подавляющим потоком эмоций, которые мы чувствуем. Когда вас постоянно бомбардируют поступающие эмоции и ощущения, экранирование становится необходимым. Заземление и центрирование должны стать стандартными процедурами для повседневной практики, наряду с отключением чакр (энергетических центров тела). Основные чакры находятся в корне или гениталиях, пупке, солнечном сплетении, сердце, горле, третьем глазе и короне.
Шаги к земле, центру и щиту
- Чтобы сесть, сядьте или встаньте так, чтобы ноги были твердо установлены на земле. Представьте себе, как корни растут у ваших ног и уходят в землю, глубоко в землю. Почувствуй себя деревом, связанным с почвой. Почувствуйте, как вся отрицательная энергия течет в эти корни и оседает на Земле, чтобы превратиться в полезную энергию. Затем вы можете представить себе, как полезная энергия проходит через ваше тело и проходит через чакры.
- В центр, принесите свое сознание в свое дыхание. Вдохните на три счета, отпустите на шесть счетов. Сделайте это как минимум три раза. Когда вы чувствуете себя комфортно, представьте, что ваша энергия или ваша аура растягиваются настолько, насколько вы чувствуете себя в безопасности. Затем, когда будете готовы, потяните его обратно в свое солнечное сплетение. Вдох.
- Чтобы закрыть чакры, представьте каждую чакру как вращающийся диск. С каждым диском представьте, что ставни закрывают каждую. Еще один способ сделать это - представить молнию вдоль вашего энергичного тела. Потяните молнию вверх над каждой чакрой. Или просто возьмите свою руку и помахайте ею вдоль тела перед каждой чакрой.
- Эффективный щит может быть таким же простым, как воображение яркого белого света, окружающего вас. После того, как вы заземлите, отцентрируете и закроете свои чакры, представьте себе шар света над головой. Представьте, что оно окружает ваше тело и окружает его, как пузырь или яичная скорлупа. Почувствуйте, как свет наполняет ваши клетки и становится частью вас. Если вы чувствуете необходимость в дополнительной защите, вы можете представить себя в доспехах.
Делайте эти упражнения утром, и они должны быть полезны в течение дня. Вы можете, если считаете это необходимым, сделать их снова в любой момент в течение дня. Это особенно хорошая идея, если вы находитесь в людном месте, как торговый центр.
Ресурсы
Это очень элементарное введение в эмпаты и простые методы преодоления трудностей. Я буду писать более глубокие статьи в будущем. Но, пожалуйста, знайте это: с вами все в порядке. Есть другие люди, которые испытывают это, и, к счастью, есть много ресурсов там. Быть эмпатом может быть ошеломляющим, но иногда это может быть довольно красивым подарком. Знание того, что вы не одиноки, и что есть способы использовать ваш дар, чтобы помочь другим, - это утешительные мысли. Пожалуйста, ознакомьтесь с некоторыми ссылками ниже для сайтов, которые могут оказаться полезными. Требуются все типы, чтобы жить в этом мире. Мы в этом вместе, мы все связаны, и это все хорошо.
- http://community.empathzone.com/
- http://www.hsperson.com/
- http://www.drjudithorloff.com/Free-Articles/emotional-empath-EF.htm
