Будучи эмпатом, вы можете чувствовать себя совершенно подавленным и жить как отшельник. Или это может сделать вас отличным консультантом - ваши эмпатические способности позволяют вам достигать людей на более глубоком уровне. Если вы научитесь управлять собой, вы можете использовать свои эмпатические качества, чтобы помогать другим. В этой статье будет рассмотрено, как эмпат может превратить свои способности - которые иногда ощущаются как бремя - в активы, которые могут помочь вам изменить жизнь людей.
Защитить конфиденциальность и конфиденциальность других
Как эмпаты, мы постоянно имеем доступ к частной информации о людях. Мы просто видим вещи - мы ничего не можем поделать. Часто это вещи, которые человек не намеревался увидеть. Мы обязаны уважать частную жизнь человека и сохранять конфиденциальность наших знаний. Если мы вступаем в разговор с человеком, важно также сохранить конфиденциальность этой информации. Как эмпаты, мы очень чувствительны и осторожны, чтобы не навредить, но мы можем непреднамеренно навредить другим, делясь тем, что мы знаем. Также важно понимать, что мы можем видеть вещи в ком-то, о ком они не знают и не готовы иметь дело. Мы должны быть осторожны, чтобы не подтолкнуть их к тому, с чем они могут справиться в данный момент. Это особенно важно в отношениях, которые мы хотим поддерживать, таких как друзья, семья и знакомые.
Приготовьтесь лечиться как советник
Понимание конфиденциальности и быть доверенным лицом важно. Как эмпат, с вами, скорее всего, будут обращаться как с консультантом, независимо от того, решите вы или нет. Люди притягиваются к вам магнитно и склонны рассказывать вам о своих проблемах. Даже если вы большую часть времени живете как отшельник, они найдут вас, как вы увидите в моих рассказах из продуктового магазина и на самолетах. Ты не можешь прятаться вечно. Полезно развить некоторые навыки консультирования, чтобы вы были лучше подготовлены к тому, чтобы люди не обращали на вас внимания.
Пример бытия эмпатом на плоскости
Одна из причин, по которой я ненавижу полеты, заключается в том, что я всегда сижу рядом с человеком, которому нужна помощь. Некуда бежать, негде спрятаться, и трудно найти физическое пространство у людей, сидящих рядом с вами в самолете. Я научился, а не пытался их игнорировать, лучше просто прыгнуть и разобраться с ними как можно быстрее, чтобы в течение всего полета оставался мир. Однажды я летел с моей маленькой дочерью. У нее было сиденье у окна, а я был посередине. Я смотрел, как люди идут по проходу, надеясь, что симпатичная пожилая женщина сядет рядом со мной и сделает мой полет приятным. Вместо этого грубо выглядящий молодой человек с длинными волосами посмотрел мне в глаза и направился прямо к пустому месту рядом со мной. Я летел из Денвера, и этот человек, очевидно, воспользовался новым законом Колорадо, узаконившим марихуану. Он был побит камнями. Он был пьян. Он вонючий. Он был взволнован, потому что он был остановлен для вождения в нетрезвом виде по дороге в аэропорт. У него был громкий рот, который часто кричал ненормативную лексику. Моя маленькая дочь была в ужасе. Ну ... что мне было делать? Пора на работу.
По воле судьбы, этот молодой человек вырос рядом с моим родным городом на другой стороне страны. Не случайно он сидел рядом со мной. Я поговорил с ним о наших общих знаниях о местности и узнал, что он направляется туда, чтобы навестить свою бабушку. Разговор о его бабушке успокоил его, и он начал извиняться за свою внешность и плохой язык. К тому времени, как мы поднялись в воздух, он решил спать от пьянства и был тихим большую часть оставшейся части полета, пока мы не приземлились, и он начал кричать: «крушение, крушение!» Я сообщил ему, что у меня нет желание умереть в тот день и, пожалуйста, подумать о моей дочери. Чувак, я ненавижу летать!
Знайте, как встречи повлияют на вас
Способность чувствовать именно то, что чувствует кто-то другой, может быть очень полезна для помощи им. Но если вы не будете осторожны, вы можете слишком переплетаться с ними, и вам потребуется хирургическое извлечение себя из них после столкновения. Недавно у меня была импровизированная и неожиданная консультация с человеком, который чувствовал сильную боль. Я сидел с ней два часа и помог ей быть в порядке с ее чувствами. На следующий день я почувствовал себя невероятно истощенным и заметил, что подобрал ее речевые паттерны и походку. Другими словами, я буквально гулял и говорил, как она. Мы должны быть осторожны, чтобы не стать человеком, которому мы помогаем.
Другая проблема заключается в том, что, помогая другим, мы можем развивать с ними связь и оставаться связанными с ними в течение многих лет после нашей встречи с ними. Важно распознать эти узы и разорвать их, чтобы мы освободили себя и другого человека. Если вам снится человек, которому вы однажды помогли, или вы заметили, что все еще чувствуете его эмоции, у вас может быть связь, которую нужно разорвать. Иногда связи остаются на месте, потому что у вас есть неразрешенные дела с этим человеком, возможно, вы встретитесь снова в будущем. Итак, спросите себя, является ли это связью, которую необходимо поддерживать по какой-то причине, или вам следует ее разрушить. Разорвав эту связь, доведите человека до ума и пожелайте ему добра. Затем сделайте точку, чтобы отключиться от них, как будто вы заканчиваете телефонный звонок. Вы можете оставить это открытым, чтобы они могли «перезвонить вам» в будущем, если они нуждаются в вас, но на данный момент вы закончили разделять их бремя.
Вы также можете захотеть «перезвонить» тем частям себя, которые вы случайно отдали другим людям. Часто, когда мы глубоко чувствуем чужую боль, мы оставляем часть своего сердца с ними. Или, может быть, мы дали им часть наших сил, чтобы помочь поддержать их, когда они боролись. Мы потеряли части себя на этом пути. В конце концов мы начинаем чувствовать себя истощенными, потерянными, слабыми или сломленными. Мы можем сделать простой запрос, позвонив всем нашим недостающим частям домой, и снова начать чувствовать себя целым.
Две величайшие вещи, которые вы можете сделать
Две величайшие вещи, которые вы можете сделать для людей:
- Помогите им принять их чувства.
- Верните их эмоциональный хаос в нейтральное состояние.
Вы делаете это, оставаясь спокойным и нейтральным самим собой. Это может быть очень трудно для эмпата. У нас больше шансов почувствовать хаос другого человека. Но если мы можем сохранять спокойствие и полностью принять другого человека таким, какой он есть, мы можем стать для него успокаивающим бальзамом. Мы можем полностью изменить их энергию, и это довольно круто!
Я снова был в самолете (не мое любимое место, верно?), Сидя на подоконнике. Среднее место рядом со мной было пустым, и я надеялся сохранить его таким. Но в наше время авиакомпании, похоже, собираются собирать людей, как сардины! Когда последние люди поднялись на борт самолета, остался один человек, который пытался найти место в багажниках для своей ручной клади. Стюардесса отправила его назад, а тот, что сзади, отправил его вперед. Над спикером другой помощник толкнул людей поторопиться и найти места, чтобы мы могли уехать вовремя. Мужчина очень разволновался и в итоге забрался на сиденье рядом со мной. Он был очень взволнован после того, как на него наорали, и он подпрыгивал, как мяч для пинг-понга между стюардессами. Кто бы не расстроился?
Он сел рядом со мной, разглагольствуя о том, что только что произошло. Я предложил ему мяту. Он временно остановился, на секунду растерялся и сказал: «Нет». Затем он продолжил разглагольствовать. Но что-то изменилось. Он начал успокаиваться. Он начал извиняться за свое поведение и сказал, что он обычно не такой. После паузы он сказал: «Может быть, у меня будет мята». Здесь было важно то, что я все время сохранял хладнокровие. Я не виню его за его действия. Я слушал и позволял ему чувствовать то, что он чувствовал без суждения. Я держал свою собственную эмоциональную энергию стабильной и спокойной и позволял ей окутывать этого человека. Он тоже успокоился, и мы наслаждались приятной беседой до конца полета. Мы показали друг другу фотографии наших детей, и он раскрылся и рассказал мне о своем разводе и о том, как это повлияло на него эмоционально. Я узнал вещи от этого человека, которые я никогда не забуду. Вещи, которые я применил к моей собственной жизни.
Преображение в продуктовом магазине
В другой раз я был на кассе в продуктовом магазине. Пожилой мужчина стоял передо мной. Внезапно он повернулся ко мне и начал жаловаться на ребенка в другой очереди. Он был расстроен, что родители вывели ребенка на мороз без куртки или обуви. Затем он продолжал жаловаться на кассу, у которой были какие-то проблемы с регистром. Мужчина был громким и неуклюже смотрел на кассира, мальчика с сумками и других клиентов. Ситуация не была хорошей. Итак, я глубоко вздохнул и приступил к работе.
Я задал человеку вопрос, чтобы отвлечь его внимание от его хватки и на что-то более позитивное. Я не помню, что это было, но началась дружеская беседа, в которой человек узнал, что я живу недалеко от него в деревне. Он вдруг улыбнулся и сказал: «Привет, сосед!» Теперь мы были друзьями. Мы говорили о его детях и внуках. Затем он спросил, куда мои дети ходили в школу. Я сделал глубокий вдох. Мои дети обучаются на дому, и я узнал, что люди либо за домашнее обучение, либо против. Там нет никакого среднего. Я нервничал из-за того, как этот человек отреагирует на мой ответ. К счастью, он был в лагере про-homeschool, или, по крайней мере, не против.
К тому времени, когда кассир исправил ее проблему, и линия перед мужчиной очистилась, он был настолько поглощен нашей дружеской беседой, что даже не заметил, что это была его очередь в кассе. Как только кассир привлек его внимание, он с радостью пошел в реестр и похвалил кассира. Он оставил улыбаться и смеяться, желая всем хорошего дня. Это было похоже на превращение Эбенезера Скруджа в «Рождественскую песню», но это происходило в течение пяти или десяти минут перед всеми. Моей любимой частью было шокированное выражение лица мальчика в сумке, когда мужчина ушел. Его рот был разинув рот, когда он смотрел на меня в поисках ответов на то, что он только что видел.
Эмпат: подавляющее сопротивление или великая привилегия?
Как эмпат, я чувствую себя подавленным и утомленным большую часть времени. Я хочу иметь возможность летать с миром или закончить свой продуктовый магазин с минимальным человеческим контактом, насколько это возможно. Но когда я встречаюсь с кем-то и помогаю поднять ему настроение или освободить его от бремени, я чувствую, что бытие и emapth - это большая привилегия. Быть эмпатом может быть непреодолимым препятствием. Но когда вы используете инструменты, которые дает эта способность, вы можете изменить энергию всей комнаты. Лучше для тебя, лучше для окружающих. В конце у вас могут быть довольно интересные истории.
Другие источники
Быть эмпатом может быть сложно. Если вы хотите узнать больше о том, что значит быть эмпатом, прочитайте эти примеры из реальной жизни или восемь основных недостатков эмпата.
